Stop konsumsi ini jika anakmu tidak ingin cuci darah di usia muda.
Jadi waspada dan hati-hati terhadap makanan dan minuman dibawah ini :
1. Teh manis kemasan
Konsumsi teh manis kemasan bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti rasa yang enak, menyegarkan, dan mudah didapatkan.
Namun, mengonsumsi teh manis kemasan secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Dampak buruk konsumsi teh manis kemasan :
- Meningkatkan risiko obesitas
- Berisiko menyebabkan diabetes
- Berpotensi memicu penyakit liver
- Berpotensi menimbulkan adiksi
- Mengganggu kesehatan rongga mulut
- Memicu artritis gout
- Memicu pembentukan batu ginjal
- Meningkatkan risiko penyakit jantung
- Berkaitan dengan peningkatan risiko demensia
Teh manis kemasan mengandung kafein dan gula yang tinggi. Kafein yang berlebihan dapat menyebabkan rasa cemas, gelisah, dan gangguan tidur.
Sedangkan gula yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan berujung pada diabetes.
2. Minuman bersoda
Minuman bersoda dikonsumsi karena rasanya yang menyegarkan, terutama saat cuaca panas.
Namun, konsumsi minuman bersoda secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengonsumsi minuman bersoda adalah :
- Rasa senang yang ditimbulkan oleh kandungan kafein, gula, dan pemanis buatan
- Merangsang saraf yang berkaitan dengan kegiatan menelan
- Sensasi segar yang ditimbulkan oleh air berkarbonasi
Untuk mengurangi konsumsi minuman bersoda, Anda bisa mencoba tips berikut :
- Mencampur minuman soda dengan air putih
- Mengganti minuman bersoda dengan air soda tawar, jus buah, susu, atau teh tanpa pemanis
- Memantau jumlah kalori yang dikonsumsi
3. Jus kemasan
Konsumsi jus kemasan bisa disebabkan oleh gaya hidup yang serba cepat dan keinginan untuk mendapatkan minuman yang praktis.
Jus buah kemasan juga dianggap sebagai alternatif yang sehat untuk minuman lain.
Namun, jus buah kemasan tidak selalu sehat karena sering mengandung gula tambahan dan bahan pengawet.
Konsumsi jus kemasan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Beberapa faktor yang menyebabkan orang mengonsumsi jus kemasan, antara lain :
- Jus buah kemasan praktis dan mudah didapatkan
- Jus buah kemasan dianggap sehat karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan
- Jus buah kemasan dipopulerkan sebagai alternatif yang sehat untuk minuman lain
Untuk menjaga kesehatan, Anda bisa mengganti jus buah kemasan dengan jus buah segar atau langsung memakan buah segar.
4. Minuman bersinergi
Minuman berenergi dikonsumsi untuk mendapatkan energi tambahan, meningkatkan kewaspadaan, dan konsentrasi.
Minuman ini sering dikonsumsi oleh orang-orang yang bekerja malam atau yang harus bekerja melebihi jam kerja normalnya.
Beberapa alasan mengapa orang mengonsumsi minuman berenergi, di antaranya: Penasaran dengan rasanya,
Untuk meningkatkan kinerja saat berolahraga, Untuk menambah stamina, Untuk meningkatkan kewaspadaan, Untuk meningkatkan konsentrasi.
Namun, konsumsi minuman berenergi secara berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan, seperti gangguan konsentrasi, ketidakseimbangan nutrisi, dan kerusakan pada tubuh.
5. Kopi kemasan
Kopi instan dikonsumsi karena praktis, murah, dan mudah dibuat. Kopi instan juga bisa membantu mengatasi kantuk dan meningkatkan konsentrasi.
Alasan mengonsumsi kopi instan Praktis dan cepat, Murah, Tidak perlu mesin pembuat kopi, Membantu mengatasi kantuk, Meningkatkan konsentrasi.
Efek samping mengonsumsi kopi instan :
- Meningkatkan risiko obesitas
- Meningkatkan risiko diabetes tipe 2
- Meningkatkan risiko hipertensi
- Meningkatkan risiko serangan jantung
- Memicu mood swing
- Meningkatkan risiko kanker
- Meningkatkan kolesterol jahat
6. Minuman serbuk
Minuman serbuk dikonsumsi karena praktis, mudah dibawa, dan harganya terjangkau. Minuman serbuk juga bisa mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Namun, konsumsi minuman serbuk yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Hal ini karena minuman serbuk sering mengandung pemanis, pengawet, dan perisa kimiawi yang berlebihan.
Dampak buruk konsumsi minuman serbuk yang berlebihan, di antaranya :
- Kerusakan ginjal
- Naiknya tekanan darah
- Gangguan aliran darah pada ginjal
- Obesitas
- Diabetes
- Sindroma metabolik
- Kerusakan gigi
Untuk meminimalkan risiko dampak buruk, Anda bisa :
- Memilih camilan yang lebih sehat, seperti buah, jus, kacang-kacangan, dan sebagainya
- Mengonsumsi minuman serbuk secara sewajarnya
- Menyeduh minuman serbuk terlebih dahulu
Semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Ditunggu komentarnya sob