Diabetes Mellitus (DM) adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula (glukosa) dalam darah akibat gangguan produksi atau kerja hormon insulin. Insulin diproduksi oleh pankreas dan berfungsi membantu glukosa masuk ke sel untuk diubah menjadi energi.
🔍 Jenis-Jenis Diabetes
Diabetes Tipe 1
Penyebab : Sistem imun menyerang dan menghancurkan sel pankreas yang memproduksi insulin.
Kondisi : Tubuh tidak memproduksi insulin sama sekali.
Penanganan : Suntik insulin seumur hidup.
Faktor risiko : Genetik, autoimun, lingkungan.
Diabetes Tipe 2
Penyebab : Resistensi insulin (sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik) atau produksi insulin tidak cukup.
Kondisi : Jenis paling umum (90% kasus).
Penanganan : Diet, olahraga, obat oral, atau insulin.
Faktor risiko : Obesitas, gaya hidup tidak sehat, genetik.
Diabetes Gestasional
Terjadi selama kehamilan dan biasanya hilang setelah melahirkan.
Meningkatkan risiko ibu dan anak terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.
⚠️ Gejala Diabetes
Sering haus dan lapar.
Sering buang air kecil (terutama malam hari).
Penurunan berat badan tanpa sebab jelas.
Lelah dan lemas.
Pandangan kabur.
Luka sulit sembuh.
Infeksi berulang (misal: infeksi jamur).
🩺 Diagnosis🩺 diagnosis
Tes Gula Darah Puasa (>126 mg/dL).
Tes Gula Darah 2 Jam Postprandial (>200 mg/dL).
Tes HbA1c (>6.5% untuk diagnosis diabetes).
Tes Toleransi Glukosa Oral.
💊 Pengobatan
** Diabetes tDiabetes Tipe 1: Suntik insulin, monitor gula darah rutin.
Diabetes Tipe 2 :
Obat oral (metformin, sulfonilurea).
Suntik insulin (jika diperlukan).
Diet rendah gula dan karbohidrat.
Olahraga teratur.
🍎 Pola Makan untuk Diabetes
Konsumsi karbohidrat kompleks (nasi merah, gandum).
Perbanyak serat (sayur, buah rendah gula).
Hindari gula tambahan dan makanan olahan.
Kontrol porsi makan.
🏃♂️ Olahraga yang Disarankan
Jalan kaki, bersepeda, berenang (minimal 30 menit/hari).
Latihan kekuatan (angkat beban ringan) untuk tingkatkan sensitivitas insulin.
🚨 Komplikasi Diabetes
Jangka pendek: Hipoglikemia (gula darah terlalu rendah), hiperglikemia (gula darah terlalu tinggi).
Jangka panjang :
Penyakit jantung dan stroke.
Gagal ginjal.
Kerusakan saraf (neuropati).
Kebutaan (retinopati diabetik).
Luka diabetes (ulkus kaki diabetik) yang bisa berujung amputasi.
🌱 Pencegahan
Pertahankan berat badan ideal.
Diet seimbang dan rendah gula.
Olahraga teratur.
Hindari rokok dan alkohol berlebihan.
Cek gula darah rutin jika berisiko.
📌 Fakta Penting
Diabetes disebut "silent killer" karena gejalanya sering tidak disadari hingga terjadi komplikasi.
Indonesia termasuk 10 negara dengan penderita diabetes terbanyak di dunia.
Diabetes bisa dikendalikan dengan disiplin agar terhindar dari komplikasi.
Kontrol gula darah, jaga pola hidup sehat, dan rutin periksa ke dokter! 🩺💚
Semoga informasi ini bermanfaat!
