Pages

30 Maret 2017

60 Hari Jelang Ramadhan

Hai salam sejahtera semoga pengunjung semua ada dalam lindungan Allah tentunya .... Amiiiin.
60 hari lagi mungkin masih lama, tetapi akan membuat sebentar bila kita menyibukan diri dalam kebaikan.

Berbicara menyambut datangnya bulan Ramadhan, teringat waktu masa kecil saya. Dulu bersama teman-­teman dalam menyongsong bulan Ramadhan, menyediakan kembang api dan juga petasan untuk dimainkan pada malam yang pertama menginjak Ramadhan. Akan tetapi sayang,,untuk jaman sekarang sepertinya takkan pernah terulang kembali seperti dulu kala.

Sebab sekarang hal semacam itu sudah di Versi Terbaru digantikan oleh kecanggihan teknologi modern masa kini.

Beberapa permainan jaman dulu (90an) pada saat senggang ataupun ngabuburit dibulan Ramadhan adalah :

Ular Tangga.
Permainan ini menggunakan lagu dalam permainannya. Dua orang akan menjadi induk kemudian yang lain baris menerobos gerbang antara induk tersebut. Lagunya seperti ini nih … Ular naga panjangnya bukan kepalang Menjalar-jalar selalu kian kemari Umpan yang lezat, itulah yang dicari kini dianya yang terbelakang Setelah lagu terakhir habis makan gerbang itu akan mengunci salah satu anak. Untuk menentukan anak itu ikut siapa diadakan suit antara induknya, dia yang menang maka anak tesebut akan ikut dibelakang induknya.

Permainan itu terus berlanjut hingga yang menerobos gerbang habis. Setelah habis diadakan percakapan antara induk, karena pada inti permainan ini adalah induk yang memiliki anak paling sedikit akan mengejar anak dari induk musuh. Dengan cara mengejar dan menyentuh. Setelah salah satu tersentuh maka harus ikut menjadi anaknya. Agar anak tidak dicuri, maka harus berpegangan erat pada teman depannya. Dan ingat ya.. jangan sampai lepas ketika mengikuti arah induk berlari.

Engklek
Engklek, Sunda manda Teklek, Jlong-Jling, Dampu, Lempeng, atau Sura manda adalah permainan anak tradisional yang populer tahun 90-an di masyarakat pedesaan. Permainan banyak ditemukan di wilayah Indonesia dengan nama yang berbeda namun permainannya hampir sama.

Biasanya, permainan ini dimainkan oleh anak perempuan walaupun anak laki-laki juga bisa bermain permainan ini. Permainan ini cukup dengan melompat menggunakan satu kaki dan tidak boleh menginjak garis. Jika garisnya terinjak maka dianggap gugur. Garis itu digambar petak-petak di atas tanah.

Galah.
Slodoran, sodoran, Galah asin atau gobrak sodor adalah jenis permainan tradisional yang dimainkan 2 team dan setiap team terbagi lagi menjadi team jaga dan team penembus benteng lawan. Satu team sebagai Penjaga dan team lawan sebagai Pemain yang menggedor benteng pertahanan Penjaga.

Setiap anggota dari team Pemain akan berusaha menerobos garis belakang Penjaga Arena. Dan anggota team Penjaga akan mencegah agar tidak bisa melewatinya. Jika salah satu Pemain tersentuh tangan Penjaga, maka keduanya harus bergantian menjadi team Pemain dan team Penjaga.

Lompat Tali.
Lompat tali merupakan permainan anak saat mereka berkumpul dengan menggunakan tali, baik karet atau akar pohon. Pertama anak-anak akan mencari pemenang dengan cara Hompimpah/gambreng untuk menentukan siapa yang pegang tali dan meloncati tali.

Dua orang yang kalah diharuskan untuk memegang ujung tali dan pemenangnya melompatinya sampai tidak menyentuh tali itu. Jika dalam lompatan terkena atau menyentuh tali akan menggantikan si pemegang tali hingga bergantian terus menerus. Biasanya, permainan ini dilakukan oleh anak perempuan karena memiliki kelenturan badan ketimbang anak laki-laki.

Hanya beberapa permainan yang dapat saya tulis, semoga pengunjung semua dapat mengingat kembali masa-masa 90-an, yang mau menambahkan permainan jaman dulu silahkan di kolom komentart.

19 Maret 2017

Resep Obat Tidur

Sebesar 63 persen orang Amerika Serikat mengaku sulit tidur. Jajak pendapat yang dilakukan National Sleep Foundation AS itu menemukan bahwa rata-rata penyebab sulit tidur itu adalah pekerjaan yang sulit, lingkungan yang membuat stres, atau jet lag. Sulit memejamkan mata ini menyebabkan masalah kesehatan serius termasuk depresi dan penyakit jantung.

Makanan ternyata faktor penting untuk membantu Anda dapat tertidur dengan pulas. Berikut beberapa makanan yang kaya bahan untuk menginduksi tidur sehingga kebutuhan istirahat Anda tercukupi :

1. Ikan : Ikan kaya akan triptofan, asam amino yang meningkatkan kadar serotonin yang diperlukan untuk membuat melatonin. Melatonin adalah hormon yang membantu mengontrol siklus tidur dan bangun Anda. Selain itu, sebagian besar ikan di antaranya ikan cod, salmon, halibut, tuna, trout, dan ikan kakap memberikan vitamin B6, yang juga diperlukan untuk membuat melatonin. Sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition mengatakan bahwa partisipan yang mengonsumsi makanan kaya triptofan menunjukkan penurunan kantuk dan kewaspadaan berkelanjutan pagi hari, kemungkinan besar karena peningkatan kualitas tidur di malam hari.

2. Susu : Banyak yang berpendapat bahwa segelas susu hangat akan membantu Anda tidur. Produk susu seperti yogurt dan keju yang kaya melatonin, meningkatkan kalsium. Sejumlah penelitian menemukan bahwa kekurangan kalsium dapat membuat sulit untuk tertidur.

3. Ceri : Ceri, terutama varietas tart, adalah salah satu sumber makanan dari melatonin, hormon yang mengatur tidur jam internal Anda. Dalam satu penelitian, partisipan minum delapan ons jus ceri tart di pagi hari dan delapan ons di malam hari selama dua pekan. Hasilnya, sebagian besar melaporkan bahwa kebiasaan tidur mereka menjadi lebih baik.

4. Pisang : Pisang, dikenal kaya akan kalium dan magnesium. Kedua mineral itu membantu untuk mengendurkan otot yang stres. Selain itu, kekurangan magnesium terkait dengan sindrom kaki lelah, yang mengganggu tidur malam. Pisang juga mengandung tryptophan, asam amino yang telah dikaitkan dengan kualitas tidur.

5. Kacang-kacangan : Kacang kaya akan magnesium dan juga menyediakan kalsium. Dua mineral itu membantu Anda tidur. Lemak tak jenuh yang ditemukan dalam kacang-kacangan juga meningkatkan kadar serotonin Anda. Selain itu, protein dalam kacang dapat membantu menjaga tingkat gula darah stabil, yang membantu Anda tidur pada waktunya.

6. Hummus : Hummus atau houmous adalah makanan khas Timur Tengah yang terbuat dari chickpea (kacang garbanzo), tahini, minyak zaitun, jus lemon, garam, dan bawang putih. Chickpea, bahan utama hummus, tidak hanya kaya akan tryptophan, tetapi juga folat dan vitamin B6. Folat membantu mengatur pola tidur, terutama pada orang tua dan vitamin B6 membantu mengatur jam istirahat tubuh Anda.

7. Sayuran hijau : Sayuran hijau seperti bayam, swiss chard (sejenis sawi), kale, lobak, dan collard hijau (sejenis kubis dan brokoli), mengandung kalium, magnesium, dan kalsium. Tiga mineral itu memainkan peran penting dalam membantu Anda tidur. Kalsium membantu tubuh menghasilkan melatonin, hormon yang membantu tubuh Anda menjaga ritme tidur dan bangun. Kalium dan magnesium adalah mineral yang membantu mengendurkan otot-otot yang tertekan atau stres.

8. Teh : 
Cara cerdas menenangkan tubuh sebelum tidur dengan minum teh herbal seperti teh chamomile atau peppermint. Teh herbal secara alami bebas kafein dan dapat menginduksi Anda agar tertidur. Chamomile adalah ramuan yang telah berhasil digunakan untuk insomnia selama ribuan tahun, dan peppermint telah terbukti mengurangi stres dan mendorong Anda agar tidur. Selain teh herbal, teh hijau mengandung theanine, sebuah asam amino yang membantu mengurangi stres dan mempromosikan relaksasi. Pilih teh hijau tanpa kafein sehingga kafein tidak membuat Anda terjaga. (Foxnews)

Semoga bermanfaat.

Sumber : metrotvnews

02 Maret 2017

Cisitu yang indah

Salam jumpa lagi dengan Kampung Cisitu Blog, semoga pengunjung semua selalu diberikan kesehatan oleh Allah swt. Warga cisitu blog, artikel kali ini saya akan coba menulis seputar kampung cisitu, apa sih yang dibanggakan kampung cisitu? banyaak.
Cisitu untuk sekarang ini ada perkembangan dalam suasananya, alam yang masih indah, asri dengan air ke masing-masing rumah langsung dari mata air. Disamping itu ada pengelola ikan koi yang langsung dari jepang yaitu namanya MIZUMI KOI FARM, dimana kelompok ini dibawah naungan perusahaan vaksin di Indonesia yakni PT. BIO FARMA.
Selain ikan koi di cisitu ada cabang tentang pendakwahan dengan nama ADI (Akademi Dakwah Indonesia).
Kita kembali ke alam, alam cisitu yang masih asri dan masih bebas dari polusi, apalagi kalau pagi-pagi (keluar dari masjid habis shalat subuh) betapa semilir angin menelusuri pori-pori kulit, adem dan enak.
Lebih jelasnya tonton video dibawah ini :


01 Maret 2017