Penyakit mematikan

 

Penyakit mematikan umumnya adalah penyakit yang menjadi penyebab kematian terbanyak di dunia. Berdasarkan data WHO dan Kemenkes, berikut beberapa penyakit mematikan utama :

1. Penyakit Jantung Iskemik (Serangan Jantung & Penyakit Jantung Koroner)

Penyebab kematian nomor 1 di dunia.

Terjadi karena aliran darah ke jantung terhambat (misalnya karena plak kolesterol).

2. Stroke

Penyebab kematian nomor 2 global.

Terjadi karena aliran darah ke otak terganggu, bisa menyebabkan kelumpuhan atau kematian mendadak.

3. Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK)

Umumnya akibat merokok jangka panjang.

Gejala : sesak napas, batuk kronis, dan kerusakan paru permanen.

4. Infeksi Saluran Pernapasan Bawah (termasuk pneumonia)

Masih jadi penyebab kematian tinggi, terutama pada anak-anak dan lansia.

5. Kanker

Beberapa jenis kanker dengan angka kematian tinggi:

Kanker paru-paru

Kanker hati

Kanker perut

Kanker payudara

Kanker kolorektal

6. Diabetes Mellitus

Penyakit metabolik kronis yang menyebabkan komplikasi jantung, gagal ginjal, kebutaan, bahkan amputasi.

7. Hipertensi & Komplikasi (Silent Killer)

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol bisa memicu stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.

8. Penyakit Infeksi Tertentu

HIV/AIDS

Tuberkulosis (TBC)

Malaria (masih jadi masalah di beberapa negara tropis, termasuk Indonesia di wilayah tertentu).

Berikut adalah daftar 10 penyakit paling mematikan di dunia berdasarkan data terbaru dari WHO untuk tahun 2021—dilengkapi dengan jumlah kematian dan persentasenya terhadap total kematian global :

1.  Penyakit jantung iskemik : Jumlah Kematian (≈) % dari Total Kematian : 9,0 juta ~13,2 %

2. COVID-19 : Jumlah Kematian 8,7 juta ~12,8 %

3. Stroke : Jumlah Kematian 7,0 juta ~10,2 %

4. PPOK (Chronic obstructive pulmonary disease) : Jumlah Kematian 3,5 juta ~5,2 %

5. Infeksi saluran pernapasan bawah : Jumlah Kematian 2,5 juta ~3,6 %

6. Kanker paru-paru (Trakea, bronkus, paru) : Jumlah Kematian 1,9 juta ~2,7 %

7. Alzheimer & demensia lainnya : Jumlah Kematian 1,8 juta ~2,7 %

8. Diabetes mellitus : Jumlah Kematian 1,6 juta ~2,4 %

9. Penyakit ginjal : Jumlah Kematian 1,4 juta ~2,1 %

10. Tuberkulosis (TBC) : Jumlah Kematian 1,4 juta ~2,0 %

Sumber data diambil dari WHO dan dikompilasi oleh VisualCapitalist dan Global Health Observatory: Visual Capitalist dev-cms.who.int .

Insight Tambahan yang Perlu Diketahui Penyakit tidak menular (NCD) seperti jantung, kanker, stroke, penyakit pernapasan kronis, dan diabetes mendominasi penyebab kematian, menyumbang sekitar 75 % kematian global pada 2021 datadot .

Penyakit jantung iskemik adalah penyebab utama kematian global — menyumbang sekitar 13 % dari total kematian dunia Organisasi Kesehatan Dunia datadot dev-cms.who.int .

Virus COVID-19 muncul sebagai penyebab kematian terbesar kedua tahun itu, dengan 8,7 juta kematian Organisasi Kesehatan Dunia dev-cms.who.int Statista .

Stroke menempati posisi ketiga, diikuti oleh PPOK dan infeksi pernapasan bawah Organisasi Kesehatan Dunia dev-cms.who.int .

Penyakit-penyakit kronis lainnya seperti kanker paru, demensia, diabetes, penyakit ginjal, dan tuberkulosis juga masuk dalam urutan sepuluh besar Visual Capitalist dev-cms.who.int .

Catatan :

Menurut WHO (2023), sekitar 74% dari total kematian global disebabkan oleh penyakit tidak menular (PTM) seperti jantung, kanker, diabetes, dan penyakit pernapasan kronis.

Semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya

Gaya Hidup Sehat: Investasi Nyata untuk Umur Lebih Panjang dan Kualitas Hidup Lebih Baik

 

Awal yang Mengena

Suatu pagi, kamu mungkin bangun dengan rasa lelah, meski tidak melakukan aktivitas berat. Atau, di tengah kesibukan harian, tubuh terasa lesu, fokus menurun, dan mood gampang goyah. Dalam situasi seperti itu, tubuh kita sebenarnya sedang “berbicara” bahwa pola hidup kita perlu diperhatikan.

Di zaman di mana segalanya bergerak cepat, kesehatan sering terlupakan. Padahal, tubuh yang kuat dan pikiran yang jernih adalah pondasi agar kita bisa menikmati hidup dengan sepenuhnya. Gaya hidup sehat bukan sekadar tren ini investasi jangka panjang untuk kualitas hidup yang lebih baik.

Mengapa Gaya Hidup Sehat Sangat Penting?

1. Perpanjangan Usia dan Perbaikan Kesehatan
   Riset menunjukkan bahwa melakukan lima kebiasaan sehat—makan sehat, olahraga rutin, tidak merokok, menjaga berat badan ideal, dan tidur cukup—bisa memperpanjang usia harapan hidup hingga 12 tahun untuk pria dan 14 tahun untuk wanita, serta menambah 8–10 tahun hidup tanpa penyakit seperti jantung, diabetes, dan kanker TIME.

2. Mengecilkan Risiko Kematian Dini
   Studi besar menemukan bahwa enam kebiasaan sehat dapat memangkas risiko kematian dini hingga 62%, terlepas dari faktor genetik seseorang EatingWell.

3. Manfaat Aktivitas Fisik yang Konsisten
   Orang dewasa yang menjaga kebiasaan olahraga moderat bisa mengurangi risiko kematian umum hingga 27%; bagi usia 45–64 tahun, risikonya turun hingga 38%, dan bagi yang lebih dari 65 tahun, bahkan hingga 52% World Economic Forum.

4. Langkah Kecil, Dampak Besar
   Hanya dengan berjalan 5.000 langkah tiga kali seminggu selama dua tahun, seseorang bisa menambahkan 2–3 tahun usia harapan hidup. Dan jika mencapai 10.000 langkah tiga kali per minggu selama tiga tahun, risiko diabetes tipe 2 dapat turun hingga 41–57% New York Post.

5. Aktivitas Sehari-hari sudah Cukup
   Melakukan pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel, atau berkebun bisa mengurangi risiko kematian dini hingga 30–40%. Bahkan yang baru mulai aktif di usia tua masih mendapatkan penurunan risiko 20–25% The Sun.

Data di Indonesia: Sejauh Mana Kita?

1. Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)
   Survei nasional 2018 menunjukkan sekitar 39,1% rumah tangga di Indonesia menerapkan praktik hidup bersih dan sehat. Namun, beberapa indikator masih rendah: hanya 1,4% mengonsumsi sayur dan buah setiap hari, 27,6% berolahraga setiap hari, sementara mencuci tangan dengan sabun dilakukan oleh 56,8% rumah tangga Ayo Sehat.

2. Tren Positif Aktivitas Fisik
   Lebih dari setengah masyarakat Indonesia kini lebih sering bergerak—seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga—terutama setelah pandemi mendorong kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat Indonesia Data.

3. Tingkat Gaya Hidup Sehat Individu Dewasa
   Penelitian pada 223 orang dewasa (usia 18–63) menunjukkan 43,5% memiliki gaya hidup sehat sedang, dan 48,4% memiliki gaya hidup sehat baik Jurnal Universitas Padjadjaran.

Konsep Seimbang Ala WHO

Menurut WHO, pola makan sehat adalah kunci untuk mencegah gizi buruk dan berbagai penyakit tidak menular seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, dan kanker Organisasi Kesehatan Dunia. Beberapa panduan penting di antaranya:

• Minimal 400 g buah dan sayur per hari (sekitar 5 porsi), tanpa termasuk kentang atau umbi-umbian bertepung Organisasi Kesehatan Dunia.

• Batasi gula bebas maksimal 10% kalori harian, idealnya kurang dari 5% untuk manfaat tambahan Organisasi Kesehatan Dunia.

• Kurangi konsumsi garam hingga kurang dari 5 g per hari untuk mencegah hipertensi serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke Organisasi Kesehatan Dunia.

Storytelling: “Langkah Kecil, Hidup Besar”

Bayangkan Budi (40 tahun), pegawai kantor dengan gaya hidup super sibuk. Suatu sore, dia merasa pusing dan cepat lelah memutuskan mulai:

• Ganti camilan manis dengan buah segar, dan minuman soda diganti air putih.

• Naik turun tangga kantor daripada selalu pakai lift.

• Mulai tidur lebih awal, usahakan 7–8 jam setiap malam.

• Setiap weekend, jalan santai 30 menit bersama keluarga.

Setelah beberapa minggu, Budi merasakan tubuh lebih segar, mood lebih stabil, dan energi lebih tahan lama. Ini adalah contoh nyata bahwa perubahan kecil yang konsisten punya efek besar dalam jangka panjang.

Rangkuman : Riset & Data yang Menguatkan

Fakta Utama	Sumber
5 kebiasaan sehat tambah umur hingga 12–14 tahun	TIME
6 kebiasaan sehat kurangi risiko early death 62%	EatingWell
Olahraga moderat kurangi risiko kematian hingga 52% (usia lanjut)	World Economic Forum
5.000 langkah/tiga kali seminggu → tambah 2-3 tahun hidup	New York Post
Tugas rumah bisa turunkan risiko kematian 30–40%	The Sun
Konsumsi sayur-buah hanya 1,4% rumah tangga di Indonesia	Ayo Sehat
39,1% rumah tangga di Indonesia menerapkan PHBS	Ayo Sehat
>50% masyarakat Indonesia lebih aktif bergerak	Indonesia Data
43,5% orang Indonesia gaya hidup sedang & 48,4% baik	Jurnal Universitas Padjadjaran
WHO sarankan 400 g sayur-buah & batasi gula, garam	Organisasi Kesehatan Dunia

Sebagai akhir tulisan

Gaya hidup sehat bukan soal kesempurnaan, tapi sebaik mungkin secara konsisten. Memulai dari kebiasaan kecil seperti menambah porsi sayur, berjalan kaki, tidur cukup fitur-fitur ini adalah fondasi besar untuk kualitas hidup.

Kesehatan adalah harta tak ternilai yang memberi kita kekuatan untuk menjalani impian, mencintai orang terdekat, dan menikmati hari-hari dengan optimal. Maka, ayo mulai dari langkah kecil hari ini karena tubuhmu layak dirawat dengan baik.

Gaya Hidup Sehat: Investasi Nyata untuk Umur Lebih Panjang dan Kualitas Hidup Lebih Baik

Infografis: Pilar Gaya Hidup Sehat

Bayangkan sebuah infogr sederhana dengan 6 ikon:

1. 🥦 Makan Sehat → ½ piring sayur & buah.

2. 🏃 Aktif Bergerak → minimal 30 menit sehari.

3. 😴 Tidur Cukup → 7–9 jam per malam.

4. 🧘 Kelola Stres → meditasi, hobi, atau jalan santai.

5. 🚭 Hindari Kebiasaan Buruk → rokok, alkohol berlebihan, junk food.

6. 🩺 Cek Kesehatan Rutin → jangan tunggu sakit.

Tips Harian : Langkah Kecil Menuju Sehat

• Pagi : minum segelas air hangat sebelum beraktivitas.

• Siang : jalan kaki 10–15 menit setelah makan siang.

• Sore : konsumsi buah segar sebagai camilan.

• Malam : matikan gadget 30 menit sebelum tidur.

• Akhir pekan : coba olahraga ringan bersama keluarga (jalan santai, bersepeda, atau berenang).

Semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya

Manfaat Hobi untuk Hidup Lebih Bahagia dan Sehat

 

Banyak orang menganggap hobi hanya sekadar pengisi waktu luang. Padahal, menjalani hobi bisa memberikan banyak manfaat, baik untuk kesehatan mental, fisik, maupun kualitas hidup secara keseluruhan.

Apapun bentuknya membaca, menulis, berkebun, memasak, fotografi, olahraga, atau bahkan koleksi barang unik hobi bisa membantu kita lebih bahagia dan produktif. Yuk, kita bahas lebih dalam tentang manfaat hobi dan mengapa kamu perlu meluangkan waktu untuknya.

Apa Itu Hobi ?

Secara sederhana, hobi adalah aktivitas yang kita lakukan dengan senang hati di luar rutinitas utama. Hobi bukan kewajiban, tapi kegiatan yang memberi rasa puas, tenang, dan semangat baru.

Contoh hobi sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari:

• Membaca buku atau komik.

• Menulis jurnal atau blog.

• Berkebun di halaman rumah.

• Memasak resep baru.

• Bersepeda atau jalan santai.

• Mendengarkan dan bermain musik.

Manfaat Hobi untuk Kesehatan Mental 🧘‍♀️

1. Mengurangi stres dan kecemasan
   Saat fokus pada hobi, pikiran teralihkan dari masalah sehari-hari. Ini membuat tubuh lebih rileks dan pikiran lebih tenang.

2. Meningkatkan kreativitas
   Hobi seperti melukis, menulis, atau memasak membantu otak berpikir kreatif. Kreativitas ini bahkan bisa terbawa ke kehidupan kerja maupun belajar.

3. Memberikan rasa pencapaian
   Menyelesaikan satu buku, berhasil menanam bunga, atau menciptakan karya seni sederhana bisa memberi rasa puas dan percaya diri.

Manfaat Hobi untuk Kesehatan Fisik 💪

Tidak semua hobi itu pasif. Beberapa hobi bisa menjaga tubuh tetap aktif, seperti:

• Olahraga ringan: jogging, bersepeda, berenang.

• Kegiatan outdoor: hiking, berkebun.

• Hobi gerak: menari, yoga.

Dengan rutin melakukannya, tubuh jadi lebih bugar tanpa terasa seperti sedang “berolahraga formal”.

Hobi Bisa Jadi Peluang Baru 💡

Banyak orang yang awalnya menjalani hobi hanya untuk bersenang-senang, tapi kemudian berkembang jadi sumber penghasilan. Misalnya:

• Fotografi → jasa pemotretan.

• Memasak → usaha kuliner rumahan.

• Menulis → blogger atau penulis lepas.

• Membuat kerajinan → jualan online.

Artinya, hobi bisa jadi peluang besar kalau kamu konsisten mengembangkannya.

Hobi Membantu Membangun Relasi Sosial 👥

Hobi sering kali mempertemukan kita dengan orang-orang baru yang punya minat serupa. Misalnya ikut komunitas lari, klub buku, atau kelompok musik. Dari sini, kita bisa menambah teman, membangun jaringan, bahkan mendapat dukungan emosional.

Tips Memilih Hobi yang Tepat

Kalau kamu belum punya hobi atau ingin mencoba hal baru, coba tips ini:

• Pilih kegiatan yang benar-benar kamu sukai.

• Mulai dari hal kecil, jangan langsung target tinggi.

• Jangan takut gagal, karena hobi untuk dinikmati, bukan dibebani.

• Coba beberapa jenis hobi sampai menemukan yang cocok.

Kesimpulan

Hobi bukan sekadar pengisi waktu luang, tapi aktivitas yang bisa membawa banyak manfaat. Mulai dari menjaga kesehatan mental, meningkatkan kreativitas, membuat tubuh lebih bugar, hingga membuka peluang baru.

Jadi, jangan ragu meluangkan waktu untuk hobimu. Hidup akan terasa lebih bahagia, seimbang, dan penuh warna. 🌟

Semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya

Cara Hidup Sehat Sehari-hari : Tips Sederhana untuk Tubuh Lebih Bugar

 

Kalau berbicara soal hidup sehat, banyak orang langsung mikir harus olahraga berat, diet ketat, atau rutin ke gym. Padahal sebenarnya, cara menjaga kesehatan tubuh itu bisa dimulai dari hal-hal sederhana yang sering kita sepelekan.

Kesehatan bukan cuma soal fisik, tapi juga pikiran dan gaya hidup sehari-hari. Nah, kalau kamu mau mulai menjalani gaya hidup sehat tanpa ribet, coba deh tips-tips sederhana berikut ini.

1. Minum Air Putih yang Cukup 💧

Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. Itu sebabnya, kurang minum bisa bikin cepat lelah, pusing, bahkan sulit konsentrasi.

Cobalah biasakan minum 6–8 gelas air putih setiap hari. Selain menjaga energi, manfaat minum air putih juga bagus untuk pencernaan, kulit, dan membantu detoksifikasi alami tubuh.

Tips kecil: selalu sediakan botol minum di dekatmu, biar nggak lupa hidrasi.

2. Tidur yang Berkualitas 😴

Banyak orang meremehkan tidur. Padahal tidur cukup adalah salah satu kunci penting dalam pola hidup sehat sehari-hari.

Orang dewasa butuh 7–8 jam tidur setiap malam. Kalau kurang, tubuh jadi gampang sakit, mood berantakan, dan produktivitas menurun.

Hindari kebiasaan begadang, apalagi kalau cuma scroll media sosial. Coba atur rutinitas tidur dengan jam yang sama setiap hari, supaya tubuh terbiasa.

3. Bergerak Lebih Banyak 🚶‍♂️

Olahraga memang bagus, tapi nggak semua orang punya waktu atau motivasi untuk olahraga rutin di gym. Jangan khawatir, karena ada banyak cara sederhana untuk tetap aktif.

Kamu bisa mulai dengan:

• Jalan kaki 10–15 menit setelah makan.

• Naik tangga daripada lift.

• Stretching ringan tiap 1–2 jam kerja.

Hal kecil ini membantu melancarkan peredaran darah, menjaga metabolisme, dan mencegah tubuh cepat lelah. Jadi, jangan biarkan diri terlalu lama duduk diam di kursi.

4. Makan Seimbang 🍎

Makanan adalah “bahan bakar” tubuh kita. Kalau sering isi dengan gorengan, fast food, atau manis-manis, lama-lama tubuh bisa protes.

Cobalah terapkan prinsip tips makan sehat:

• Perbanyak sayur dan buah.

• Pilih protein sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau kacang-kacangan.

• Batasi makanan olahan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh.

Ingat, bukan berarti kamu harus pantang makanan favorit. Sesekali boleh kok, yang penting jangan berlebihan.

5. Kelola Stres dengan Bijak 🧘‍♀️

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Stres yang dibiarkan bisa memicu berbagai masalah, mulai dari sakit kepala, susah tidur, hingga menurunkan daya tahan tubuh.

Coba lakukan hal-hal yang bikin kamu rileks:

• Meditasi atau yoga singkat.

• Dengarkan musik favorit.

• Nikmati hobi atau me-time.

• Curhat ke teman dekat.

Dengan cara mengelola stres yang tepat, tubuh dan pikiran akan terasa lebih ringan.

Kesimpulan

Hidup sehat itu sebenarnya nggak ribet. Kamu bisa mulai dari kebiasaan sehat sederhana: minum air putih cukup, tidur yang berkualitas, lebih banyak bergerak, makan seimbang, dan kelola stres dengan bijak.

Nggak perlu langsung mengubah semuanya sekaligus. Cobalah mulai dari satu kebiasaan kecil, lalu lakukan konsisten setiap hari. Percaya deh, lama-lama tubuh terasa lebih bugar, pikiran lebih segar, dan hidup jadi lebih menyenangkan.

Semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya

Apakah herbal itu ?

 

Herbal adalah istilah umum yang merujuk pada bagian tumbuhan yang digunakan untuk berbagai keperluan, seperti :

Pengobatan : Banyak bagian tumbuhan, mulai dari akar, batang, daun, bunga, hingga buah, yang dipercaya memiliki khasiat untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

Bumbu masak : Herbal sering digunakan sebagai bumbu untuk menambah cita rasa pada makanan.

Minuman : Beberapa herbal dijadikan bahan dasar untuk membuat teh herbal atau minuman lainnya.

Kosmetik : Ekstrak herbal sering digunakan dalam pembuatan produk perawatan kulit dan rambut.

Aromaterapi : Minyak esensial yang berasal dari tumbuhan herbal digunakan untuk terapi aroma.

Ciri-ciri Tanaman Herbal :

Tidak berkayu : Umumnya berupa tanaman perdu atau tanaman tahunan yang tidak memiliki batang yang keras dan berkayu.

Mengandung senyawa aktif : Senyawa aktif inilah yang memberikan khasiat pada tanaman herbal. Contoh senyawa aktif adalah alkaloid, flavonoid, dan minyak atsiri.

Digunakan secara tradisional : Penggunaan tanaman herbal sudah dilakukan sejak zaman dahulu dan seringkali diwariskan secara turun-temurun.

Contoh Tanaman Herbal dan Manfaatnya :

> Jahe : Membantu meredakan sakit perut, meningkatkan imunitas, dan menghangatkan tubuh.

> Kunyit : Memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan membantu pencernaan.

> Lidah buaya: Baik untuk kesehatan kulit, rambut, dan pencernaan.

> Daun mint : Menyegarkan napas, membantu pencernaan, dan meredakan sakit kepala.

Kamomil: Membantu meredakan kecemasan, insomnia, dan masalah pencernaan.

Penting untuk Diingat :

- Konsultasikan dengan ahli : Sebelum mengonsumsi herbal, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli herbal untuk mengetahui dosis yang tepat dan potensi efek sampingnya.

- Tidak semua herbal aman : Beberapa herbal dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu atau menyebabkan alergi.

- Pilih herbal yang berkualitas : Pastikan herbal yang Anda gunakan berasal dari sumber yang terpercaya dan tidak tercemar pestisida.

Manfaat Menggunakan Herbal :

- Alami : Herbal berasal dari alam dan umumnya lebih sedikit efek samping dibandingkan obat-obatan kimia.

- Multifungsi : Herbal dapat digunakan untuk berbagai keperluan, baik untuk kesehatan, kecantikan, maupun kuliner.

- Terjangkau : Banyak jenis herbal yang mudah ditemukan dan harganya terjangkau.

Semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya

Cara mengolah herbal menjadi minuman atau obat

 

Bagaimana cara mengolah herbal menjadi minuman atau obat. Ada beberapa metode yang umum digunakan, namun cara yang paling tepat akan bergantung pada jenis herbal dan khasiat yang ingin dicapai.

Metode Pengolahan Herbal :

Rebusan :

Cara :

> Potong-potong atau hancurkan bagian herbal yang akan digunakan.

> Masukkan ke dalam air mendidih dan rebus selama beberapa menit.

> Setelah itu, saring dan minum air rebusannya.

Contoh herbal : 

Jahe, kunyit, serai, daun mint.

Infus :

Cara : Seduh herbal kering dengan air panas (tidak mendidih) seperti membuat teh. Diamkan beberapa saat agar sari herbal keluar.

Contoh herbal : Bunga chamomile, daun rosemary.

Detok :

Cara : Rebus herbal dalam air selama waktu yang lebih lama dibandingkan infus. Metode ini cocok untuk bagian tanaman yang lebih keras seperti akar atau kulit kayu.

Contoh herbal : Akar dandelion, kulit kayu cinchona.

Perasan :

Cara : Hancurkan bagian herbal yang lunak seperti daun atau buah, lalu peras untuk mendapatkan sarinya.

Contoh herbal : Daun lidah buaya, buah beri.

Tincture :

Cara : Rendam herbal dalam alkohol selama beberapa minggu. Setelah itu, saring dan simpan tincture dalam botol gelap.

Contoh herbal : Echinacea, ginseng.

Tips Tambahan :

>  Pilih herbal yang segar : Herbal segar cenderung memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi.

> Perhatikan takaran : Jangan menggunakan herbal terlalu banyak karena bisa menimbulkan efek samping.

> Simpan dengan benar : Simpan herbal kering di tempat yang kering dan sejuk, sedangkan herbal segar sebaiknya disimpan di kulkas.

> Konsultasikan dengan ahli : Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli herbal sebelum mengonsumsi herbal.

Contoh Resep Minuman Herbal Sederhana :

> Teh jahe : Iris jahe segar, rebus dengan air, tambahkan madu atau lemon sesuai selera.

> Teh chamomile : Seduh bunga chamomile kering dengan air panas, tambahkan madu jika suka.

> Jus lidah buaya : Kupas lidah buaya, ambil gelnya, blender dengan air dan madu.

Perbedaan Herbal dan Rempah :

> Herbal : Biasanya digunakan untuk tujuan pengobatan atau kesehatan, meskipun banyak juga yang digunakan sebagai bumbu masak.

Contoh : jahe, kunyit, daun mint.

> Rempah : Lebih sering digunakan untuk menambah rasa pada makanan, meskipun beberapa rempah juga memiliki khasiat obat. Contoh: lada hitam, kayu manis, cengkih.

> Penting untuk diingat : Meskipun herbal memiliki banyak manfaat, namun tidak semua orang cocok dengan semua jenis herbal. Selalu konsultasikan dengan ahli sebelum mengonsumsi herbal secara teratur.

Semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya

Dampak positif internet bagi anak-anak

 

Internet telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita, termasuk anak-anak. Penggunaan internet yang tepat dapat memberikan banyak manfaat positif bagi tumbuh kembang mereka. Berikut adalah beberapa dampak positif internet bagi anak-anak :

Pengembangan Keterampilan :

Keterampilan Digital : Internet memungkinkan anak-anak belajar menggunakan berbagai perangkat dan aplikasi digital, meningkatkan literasi digital mereka.

Keterampilan Berpikir Kritis : Dengan akses ke berbagai informasi, anak-anak diajak untuk menganalisis, mengevaluasi, dan menyaring informasi yang relevan.

Keterampilan Komunikasi : Melalui platform online, anak-anak dapat berinteraksi dengan teman-teman, keluarga, dan orang-orang dari berbagai latar belakang, meningkatkan kemampuan komunikasi mereka.

Keterampilan Kreatif : Banyak platform online yang memungkinkan anak-anak mengeksplorasi kreativitas mereka, seperti membuat gambar, video, atau musik.

Pengembangan Pengetahuan:

Akses Informasi Luas : Internet memberikan akses ke berbagai sumber informasi, seperti ensiklopedia online, artikel ilmiah, dan video edukatif.

Pembelajaran yang Menyenangkan : Dengan adanya game edukasi dan aplikasi pembelajaran interaktif, anak-anak dapat belajar sambil bermain.

Belajar Bahasa Asing : Banyak platform online yang menyediakan materi pembelajaran bahasa asing yang interaktif dan menyenangkan.

Perkembangan Sosial : Berteman: Anak-anak dapat berteman dengan anak-anak lain dari berbagai negara, memperluas jaringan sosial mereka.

Bergabung dalam Komunitas : Internet memungkinkan anak-anak bergabung dalam komunitas yang memiliki minat yang sama, seperti klub buku atau kelompok diskusi.

Meningkatkan Rasa Percaya Diri : Dengan berbagi ide dan karya di platform online, anak-anak dapat meningkatkan rasa percaya diri mereka.

Hiburan : Akses Hiburan yang Beragam: Internet menyediakan berbagai jenis hiburan, seperti film, musik, dan permainan.

Relaksasi : Setelah seharian belajar, anak-anak dapat bersantai dengan menonton video lucu atau bermain game.

Namun, penting untuk diingat bahwa penggunaan internet harus diawasi oleh orang tua. Orang tua perlu membatasi waktu penggunaan internet, memilih konten yang sesuai, dan mengajarkan anak-anak tentang keamanan online.

Berikut adalah beberapa tips untuk orang tua :

Tetapkan aturan : Buat aturan yang jelas tentang penggunaan internet, seperti waktu penggunaan, jenis konten yang boleh diakses, dan perangkat yang boleh digunakan.

Awasi aktivitas anak : Pantau aktivitas anak-anak saat mereka menggunakan internet.

Ajarkan keamanan online: Jelaskan kepada anak-anak tentang bahaya berbagi informasi pribadi, berinteraksi dengan orang asing, dan cyberbullying.

Gunakan kontrol parental : Manfaatkan fitur kontrol parental yang tersedia pada perangkat dan aplikasi untuk membatasi akses anak-anak ke konten yang tidak sesuai.

Dengan pengawasan yang tepat, internet dapat menjadi alat yang sangat bermanfaat bagi tumbuh kembang anak-anak.

Internet memang menawarkan banyak manfaat bagi anak-anak, namun penggunaan yang berlebihan atau tanpa pengawasan dapat menimbulkan dampak negatif.

Berikut adalah beberapa dampak negatif internet bagi anak-anak :

Kecanduan: Penggunaan internet yang berlebihan dapat menyebabkan kecanduan, yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seperti belajar, bersosialisasi, dan tidur.

Masalah Kesehatan : Kecanduan internet dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik seperti obesitas, gangguan tidur, dan masalah mata. Selain itu, dapat juga memicu masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Paparan Konten Negatif : Anak-anak dapat terpapar konten yang tidak pantas seperti kekerasan, pornografi, atau ujaran kebencian.

Gangguan Perkembangan Sosial : Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di dunia maya dapat mengurangi interaksi sosial anak dengan teman sebaya dan keluarga. Hal ini dapat menghambat perkembangan sosial dan emosional anak.

Penurunan Prestasi Akademik : Penggunaan internet yang berlebihan dapat mengganggu konsentrasi anak saat belajar, sehingga berdampak pada penurunan prestasi akademik.

Risiko Cyberbullying : Anak-anak dapat menjadi korban atau pelaku cyberbullying, yaitu tindakan kekerasan atau intimidasi yang dilakukan melalui internet.

Privasi : Anak-anak mungkin tidak menyadari risiko berbagi informasi pribadi secara online, yang dapat menyebabkan pencurian identitas atau pelecehan.

Untuk meminimalisir dampak negatif ini, orang tua perlu berperan aktif dalam mengawasi penggunaan internet anak-anak, antara lain :

Tetapkan aturan : Batasi waktu penggunaan internet, jenis konten yang boleh diakses, dan perangkat yang boleh digunakan.

Awasi aktivitas anak : Pantau aktivitas anak-anak saat mereka menggunakan internet.

Ajarkan keamanan online: Jelaskan kepada anak-anak tentang bahaya berbagi informasi pribadi, berinteraksi dengan orang asing, dan cyberbullying.

Gunakan kontrol parental : Manfaatkan fitur kontrol parental yang tersedia pada perangkat dan aplikasi untuk membatasi akses anak-anak ke konten yang tidak sesuai.

Libatkan anak dalam aktivitas lain : Ajak anak-anak untuk melakukan aktivitas di dunia nyata, seperti berolahraga, membaca, atau bermain bersama teman.

Dengan pengawasan yang tepat, kita dapat memaksimalkan manfaat internet bagi anak-anak sambil meminimalisir risiko yang ada.

Semoga bermanfaa6.

Dari berbagai sumber.

Baca Selengkapnya

ADI ALBUKHORI menerima kembali mahasantri 2025-2026

Assalamualaikum, semoga sahabat kampung cisitu selalu diberikan kesehatan sama Allah. 

Dai ilallah" secara harfiah berarti "penyeru kepada Allah". Dalam konteks agama Islam, ini merujuk pada orang yang mengajak orang lain untuk beriman kepada Allah dan mengikuti ajaran-Nya. Dakwah ilallah, yaitu kegiatan menyeru manusia kepada Allah, merupakan kewajiban bagi setiap muslim, dan para dai ilallah adalah mereka yang terpilih untuk menyampaikan risalah tersebut. 

Tugas Dakwah

Dakwah ilallah adalah mengajak Dai ilallah" secara harfiah berarti "penyeru kepada Allah". Dalam konteks agama Islam, ini merujuk pada orang yang mengajak orang lain untuk beriman kepada Allah dan mengikuti ajaran-Nya. Dakwah ilallah, yaitu kegiatan menyeru manusia kepada Allah, merupakan kewajiban bagi setiap muslim, dan para dai ilallah adalah mereka yang terpilih untuk menyampaikan risalah tersebut. untuk beriman kepada Allah, mengikuti ajaran-Nya, dan menjauhi segala larangan-Nya. Ini mencakup mengajak kepada tauhid (mengesakan Allah), ibadah yang benar, akhlak yang mulia, dan segala aspek kehidupan yang sesuai dengan ajaran Islam.

Kewajiban

Berdakwah ilallah adalah kewajiban bagi setiap muslim, sebagaimana firman Allah dalam Al-Quran: "Katakanlah: Inilah jalan (agama)ku, aku dan orang-orang yang mengikutiku mengajak (kamu) kepada Allah dengan hujjah yang nyata, Maha Suci Allah, dan aku tiada termasuk orang-orang yang musyrik" Al-Quran, Yusuf ayat 108. 

Keutamaan

Dakwah ilallah adalah amalan yang sangat mulia. Seorang dai ilallah yang mengajak orang lain kepada kebaikan dan mencegah kemungkaran, akan mendapatkan pahala yang besar. Bahkan, Nabi Muhammad SAW bersabda, "Demi Allah, Allah subhanahu wa ta'ala memberi hidayah kepada seseorang melalui perantaraanmu, itu lebih baik bagimu daripada unta merah. 

Da’i Ilallah, Pemilik Perkataan Terbaik

apakah pemilik perkataan terbaik? Jawabannya adalah mereka para da’i illallah.

Da’i atau orang yang berdakwah sungguh telah memegang amanat mulia. Bahkan seorang da’i yang berdakwah dengan ikhlas, sesuai jalan yang dituntunkan syari’at, bukan cari tenar, dialah yang memiliki ‘ahsanu qoulan’, yaitu pemilik perkataan terbaik sebagaimana yang akan kita bahas kali ini.

Allah Ta’ala berfirman,

وَمَنْ أَحْسَنُ قَوْلًا مِمَّنْ دَعَا إِلَى اللَّهِ وَعَمِلَ صَالِحًا وَقَالَ إِنَّنِي مِنَ الْمُسْلِمِينَ

“Siapakah yang lebih baik perkataannya daripada orang yang menyeru kepada Allah, mengerjakan amal yang saleh, dan berkata: “Sesungguhnya aku termasuk orang-orang yang menyerah diri?” (QS. Fushshilat : 33)

Yang Memiliki Perkataan Terbaik, Siapa Mereka?

Ibnu Katsir berkata, “Orang yang paling baik perkataannya adalah yang mengajak hamba Allah ke jalan-Nya.” (Tafsir Al Qur’an Al ‘Azhim, 12: 240)

Al Alusi berkata, “Yang dimaksud ayat tersebut adalah orang yang berdakwah untuk mentauhidkan Allah dan taat kepada-Nya. Ayat ini mencakup setiap orang yang mengajak ke jalan Allah (termasuk da’i dan muadzin). Demikian pendapat Al Hasan Al Bashri, Maqotil dan mayoritas ulama.” (Ruhul Ma’ani, 18 : 198 – Asy Syamilah)

Asy Syaukani menyebutkan, “Yang dimaksud dalam ayat di atas adalah orang yang berdakwah untuk mentauhidkan Allah dan taat kepada-Nya. Kata Al Hasan Al Bashri, “Dia adalah mukmin yang Allah menerima seruannya dan  ia pun menyeru yang lain untuk taat kepada Allah.” (Fathul Qodir, 6 : 354 – Asy Syamilah)

Ibnul Jauzi menjelaskan bahwa para ulama menafsirkan berbeda mengenai maksud orang yang memiliki perkataan yang baik tersebut. Ada yang mengatakan mereka adalah muadzin. Ada yang mengatakan mereka adalah para da’i yang mendakwahi syahadat ‘laa ilaha illallah’ (tidak ada sesembahan yang berhak disembah selain Allah). Pendapat kedua ini menjadi pendapat Ibnu ‘Abbas, As Sudi, dan Ibnu Zaid. Sedangkan pendapat yang lain seperti dari Al Hasan Al Bashri, yang dimaksud adalah adalah mukmin yang Allah menerima dakwah-Nya karena ia telah menempuh jalan Allah, lalu ia pun mengajak yang lain pada jalan tersebut. (Lihat Zaadul Masiir, 7 : 256-257)

Kesimpulannya, ayat tersebut mencakup umum, siapa saja yang menyeru ke jalan Allah, termasuk seorang da’i dan muadzin.

Sumber : selengkapnya klik

Baca Selengkapnya

Fenomena di bulan Agustus

Fenomena di bulan Agustus yang menarik untuk diamati termasuk :

- Fenomena Astronomi

- Langit malam Agustus 2025 akan dihiasi berbagai fenomena astronomi menarik seperti yang disebutkan. Meskipun tidak ada gerhana matahari, masih ada banyak peristiwa langit yang bisa dinikmati pecinta astronomi ¹.

- Hujan Meteor Perseid

- Salah satu highlight di bulan Agustus adalah Hujan Meteor Perseid. Ini adalah salah satu hujan meteor paling populer di kalangan pengamat langit.

- Parade Planet

- Ada juga parade planet yang bisa diamati di bulan Agustus. Ini menambah keseruan mengamati langit malam.

Menurut Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG), peristiwa gerhana bulan parsial terjadi saat posisi Bulan, Matahari dan Bumi sejajar membuat sebagian piringan bulan masuk ke umbra (bayangan gelap) Bumi sehingga saat puncak gerhana terjadi Bulan akan terlihat gelap sedikit kemerahan di bagian yang terkena umbra Bumi. Sejumlah unggahan di Facebook menyebutkan bahwa bumi akan menjadi gelap pada Agustus 2025, karena terjadi gerhana matahari pada waktu tersebut.

Fenomena astronomis ini disebut mulai muncul di bumi pada siang hari.

Nantinya, gerhana matahari yang terjadi 100 tahun sekali ini bisa disaksikan semua warga di berbagai belahan dunia.

"Pada tanggal agustus 2025 dunia akan menjadi gelap disiang hari dikarenakan akan terjadi gerhana matahari yang terjadi 100 tahun sekali," demikian isi narasi yang dibagikan di Facebook pada 30 Juli 2025.

Lantas, benarkah akan ada gerhana matahari pada Agustus 2025? Wallahu a'lam

baca disini

Baca Selengkapnya

Korupsi di sukabumi

Korupsi di Kabupaten Sukabumi masih menjadi isu yang terus menjadi perhatian, dengan beberapa kasus mencuat baru-baru ini. Berbagai pihak, termasuk aparat penegak hukum dan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK), terus melakukan upaya penindakan dan pencegahan.

Kasus-kasus Korupsi Terbaru di Kabupaten Sukabumi :

* Dinas Lingkungan Hidup (DLH) : Kepala DLH Kabupaten Sukabumi, Prasetyo, ditetapkan sebagai tersangka dalam kasus korupsi pemeliharaan kendaraan operasional angkutan sampah tahun anggaran 2024. Modus yang digunakan antara lain mark-up harga barang dan membuat kegiatan fiktif. Kerugian negara diperkirakan mendekati Rp 900 juta.

* Dana Desa Cikujang: Kepala Desa Cikujang, Heni Mulyani, ditetapkan sebagai tersangka korupsi penyelewengan Dana Desa hingga menjual gedung Posyandu. Total kerugian negara mencapai lebih dari Rp 500 juta. Selain itu, penghasilan dari garapan sawah yang dikelola desa juga tidak masuk ke pendapatan asli desa.

* Dinas Perdagangan dan Perindustrian (Disdagin) : Kasus pengadaan mesin tenun sutra fiktif di Disdagin Kabupaten Sukabumi telah menyeret dua ASN sebagai tersangka. Diduga terjadi penggelembungan harga dan barang yang tidak pernah diserahkan, dengan kerugian negara diperkirakan hampir Rp 1 miliar.

* UPTD RSUD Palabuhanratu : Tiga pejabat dijatuhi vonis di awal tahun 2025 karena penyalahgunaan dana insentif tenaga kesehatan COVID-19, dengan kerugian negara yang ditaksir mencapai Rp 5,1 miliar.

* Dinas Kesehatan: Dugaan pencatutan Surat Perintah Kerja (SPK) fiktif yang menyeret mantan Kepala Dinas Sosial serta dua pejabat lainnya, dengan nilai kerugian negara mencapai Rp 25 miliar.

* Dana BOP Kesetaraan : Ketua Pusat Kegiatan Belajar Masyarakat (PKBM) di Sukabumi menjadi tersangka korupsi dana Bantuan Operasional Pendidikan (BOP) Kesetaraan. Modusnya antara lain pemalsuan surat, markup data siswa, dan penggunaan dana tidak sesuai petunjuk teknis.

Modus Korupsi yang Teridentifikasi :

* Mark-up harga dan kegiatan fiktif: Menaikkan harga barang/jasa dari yang seharusnya, atau membuat laporan seolah-olah ada kegiatan padahal tidak ada.

* Penyelewengan Dana Desa : Penggunaan dana desa untuk kepentingan pribadi atau tidak sesuai peruntukan, termasuk penjualan aset desa yang dibangun dari anggaran negara.

* Proyek fiktif: Pengadaan barang/jasa yang tidak pernah terealisasi.

* Penyalahgunaan kewenangan dan kesempatan: Memanfaatkan jabatan atau kedudukan untuk meraup keuntungan pribadi.

Dampak Korupsi di Sukabumi :

Korupsi tidak hanya merugikan anggaran negara, tetapi juga :

* Memperburuk kepercayaan publik terhadap lembaga pemerintahan.

* Menghambat investasi dan memperlambat pertumbuhan ekonomi karena tingginya biaya transaksi birokrasi.

* Mengurangi lapangan kerja dan meningkatkan angka pengangguran.

* Mempengaruhi kesejahteraan masyarakat, karena dana yang seharusnya digunakan untuk pembangunan atau pelayanan publik malah diselewengkan.

Upaya Pemberantasan Korupsi di Sukabumi :

Pemerintah Kabupaten Sukabumi dan Pemerintah Kota Sukabumi, bersama dengan KPK, terus berupaya memberantas korupsi melalui :

* Penindakan hukum: Melakukan penyelidikan, penyidikan, dan penuntutan terhadap kasus korupsi.

* Pencegahan:

* Sosialisasi anti-korupsi: Memberikan pemahaman kepada pejabat dan masyarakat tentang bahaya korupsi.

* Perbaikan sistem: Memperbaiki sistem dan prosedur birokrasi untuk meminimalkan potensi korupsi.

* Program Pemberantasan Korupsi Terintegrasi: Mengimplementasikan program KPK yang fokus pada pendidikan, pencegahan, dan penindakan.

* Meningkatkan pengawasan: Melalui Monitoring Center for Prevention (MCP) dan inspektorat daerah.

* Mengoptimalkan layanan pengaduan: Seperti whistleblowing system untuk melaporkan indikasi korupsi.

* Edukasi kepada anggota DPRD: KPK memberikan penyuluhan kepada anggota DPRD, terutama yang baru menjabat, untuk memperkuat pemahaman mereka tentang pencegahan korupsi.

Upaya ini menunjukkan komitmen untuk menciptakan pemerintahan yang bersih dan transparan demi kesejahteraan masyarakat Sukabumi.

Semoga bermanfaat.

Dari berbagai sumber 

Baca Selengkapnya

Motherboard

 

Motherboard dapat diibaratkan sebagai tulang belakang dari sebuah komputer.

Bila membongkar isi dari komputer, maka akan menemukan sebuah papan sirkuit berukuran besar dengan berbagai macam komponen komputer yang menempel diatasnya, papan sikuit itulah yang disebut sebagai motherboard.

Lalu, apa saja jenis dari motherboard, Berikut ini jenis motherboard :

1. Motherboard AT (Advanced Technology)

2. ATX (Advanced Technology Extended)

3. Micro-ATX

4. LPX (Low Profile Extended)

5. BTX (Balanced Technology Extended)

6. Mini-ITX (Information Technology Extended)

Untuk tulisan lengkapnya bisa baca disini

Baca Selengkapnya

Manfaat buah TOMAT

 

1. MANFAAT BUAH TOMAT  BAGI KESEHATAN

> Mengurangi kadar lemak pada obesitas : Kandungan vitamin dan nutrisi yang ada buah tomat juga dapat mengurangi kadar lemak yang bisa membuat tubuh anda menjadi gemuk, dan lemak juga bisa menyebabkan penyakit darah tinggi, maka diperlukan buah tomat untuk mengurangi kadar lemak dalam tubuh anda.

> Menyehatkan mata : Buah tomat yang satu ini adalah mungkin sangat umum dan diketahui oleh banyak orang.

Yap tomat yang mengandung banyak vitamin A dapat membuat mata anda sehat. Anda juga bisa terhindar dari penyakit mata lainnya seperti mata anda yang semula agak pucet dengan mengkonsumsi buah tomat mata anda akan terlihat bening dan sehat, tapi harus konsumsi dengan teratur.

> Menjaga kestabilan jantung : Kandungan nutrisi kalium yang terdapat pada buah tomat yaitu sekitar 235 mg setara dengan setengah buah tomat bisa mengontrol detak jantung anda, buah tomat ini juga sangat baik untuk penderita jantung dan stroke. Dengan mengkonsumsi sedkitnya 2 buah tomat dalam sehari anda bisa menjaga kestabilan detak jantung anda.

> Mengontrol gula darah dalam tubuh : Sumber alami Kromium yang ada pada buah tomat dapat membantu anda mengatasi gula darah yang tidak stabil, kromium ini bekerja agar gula darah anda tidak mengalami kenaikkan jika mengkonsumsi makanan yang manis. Makanlah buah tomat agar gula darah anda terkontrol.

2. MANFAAT BUAH TOMAT BAGI KECANTIKAN : Sebagai masker wajah yang bisa mengatasi berbagai masalah pada wajah anda. Kandungan vitamin C yang ada buah tomat dapat mencerahkan wajah anda, tomat juga bisa membuat wajah anda menjadi lembab, menghilangkan jerawat dan membuat kulit wajah anda menjadi kenyal.

Manfaat buah tomat juga bisa menjadi campuran bahan sayuran dan buah lainnya untuk diet anda, tomat salah satu buah dan sayur yang sangat penting untuk menjaga berat badan tubuh dan sekaligus bisa menjadi santapan diet anda sehari-hari. Mengkonsumsi tomat dalam setiap hari akan memenuhi asupan vitamin harian anda dan yang pasti tomat ini sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh anda.

Semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya