Banyak risiko kesehatan yang ditimbulkan akibat sering mengonsumsi gorengan. Contoh, tingginya kolesterol jahat atau Low-density lipoprotein (LDL). Belum lama ini, studi yang diterbitkan jurnal Diabetologia menyebutkan, perempuan hamil yang gemar mengonsumsi gorengan berisiko terserang Diabetes Melitus Gestational.
-
Pemandangan Situ Zen
Pemandangan pada masanya, dimana kampung cisitu memiliki tempat wisata seindah ini.
-
Jalan di Kampung Cisitu
Kampung cisitu terus berbenah, termasuk akses menuju kampung cisitu di perbaharui.
-
Masjid An-nuur
Foto masjid an-nuur cisitu yang megah.
-
Langit Cisitu
Pemandangan alam cisitu disaat cuaca cerah.
-
Logo
Logo terbaru untuk blog dan media sosial.
Resiko Gorengan Bagi Yang Hamil
Diabetes Gestational merupakan sebuah kondisi wanita hamil yang sebelumnya tak memiliki riwayat diabetes, tiba-tiba mengalami kenaikan gula darah saat hamil. Ini terjadi jika wanita mengalami obesitas atau kelebihan lemak saat hamil. Demikian dilansir Time.
Peneliti telah melakukan penelitian terhadap 15 ribu wanita dengan total 21 ribu kehamilan sejak 1991. Hasilnya, terdapat 847 kasus diabetes gestational selama 10 tahun. Hasil tersebut berkaitan erat dengan makanan yang sehari-hari mereka konsumsi.
Masih menurut penelitian, perempuan yang mengonsumsi gorengan 7 kali atau lebih dalam seminggu, memiliki 88 persen kemungkinan menderita diabetes gestational daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.
"Makanan yang digoreng, apalagi dengan minyak yang telah berkali-kali digunakan untuk menggoreng, dapat menghasilkan zat kimia merugikan. Contohnya, asam lemak jenuh dan asam lemak trans," ujar peneliti yang tergabung dalam tim investigasi dari The Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child and Human Development.
Selain menyebabkan diabetes, makanan yang digoreng juga rentan menciptakan senyawa pemicu peradangan dan kerusakan sel.
Sumber : metrotvnews
Panu
Salam jumpa kembali dengan kampungcisitu blog, semoga pengunjung selalu dalam sehat walafiat.
Sering kali kita lupa akan obat-obat tradisional yang tidak ada efek samping, padahal obat tradisional tersebut sangat mujarab dan ampuh.
Salah satunya untuk menghilangkan panu karena bila dibiarkan akan mengurangi penampilan seseorang, terlebih bila sampai menjalar ke bagian muka. Memang tidak terasa sakit, tapi bila kena panas dan berkeringat akan terasa gatal. Maka dari itu rawatlah diri agar terbebas dari panu.
Ada beberapa resep untuk menghilangkan panu :
Resep pertama
Jeruk nipis dan Belerang
Pembuatannya
Jeruk nipis dibelah empat, belerang ditumbuk sampai halus. Belahan jeruk nipis dicelupkan pada belerang. Gosokkan pada bagian tubuh yang berpanu setiap kali sehabis mandi. Lakukan 2-3 kali sehari.
Resep kedua
Beberapa lembar daun ketepeng dan Garam sedikit
Pembuatannya
Daun ketepeng dibubuhi garam sedikit, digosokan pada bagian yang berpanu. Lakukan setiap kali sehabis mandi.
Resep ketiga
Sepotong lengkuas sebesar jari, dicuci lalu dibelah kemudian ditumbuk jangan terlalu hancur. Gosokan pada bagian yang berpanu setiap saat sesudah mandi.
Resep keempat
Ambilah satu siung bawang putih dibelah menjadi dua, gosokan pada bagian tubug yang berpanu
Apa benar kalender Hijriyah tidak sampai tahun 1500 H?
Tidak terasa kita hidup dipenghujung Jaman.
Rasul SAW Bersabda : Jaman itu dibagi 5 :
1. Jaman Nubuwwah
(Jaman kenabian diawali dari Jaman Nabi Adam AS sampai Baginda Nabi Muhammad SAW)
2. Jaman Khilafah l
(dipimpin sahabat -sahabat Nabi Abu Bakar Umar, Utsman dan Ali ra).
3. Jaman Al-mulk kerajaan (berakhir runtuhnya Dinasti Utsmani diturki kalau diindonesia Majapahit, Sriwijaya, Galu dsbnya).
4. Jaman Jababiro
(Jaman kebebasan maksiat dimana-mana dan kita hidup di Jaman ini). Fitnah2 bertebaran untuk melemahkan kaum Muslimin (era fitnah terbesar akan terjadi saat Dajjal muncul), Orang-orang yang tidak cakap/dzolim menjadi penguasa (pemimpin), jumlah ummat Islam banyak tetapi bagaikan buih diatas laut (sedikit yang berjihad untuk membela Islam) … –> Jaman ini sudah terjadi dan sedang kita jalani … Astaghfirullah …..
5. Jaman Khilafah ll
(Jaman yang mana suasana seperi pada Jaman Rosululloh SAW, nanti umat Islam akan dipimpin Imam Mahdi hanya berlangsung lebih kurang 9 tahun.
WarNet
Warnet atau sering disebut Warung Internet masih dibutuhkan oleh para peselancar dan pelajar.
Diantara sekian makalah ada makalah yang menarik untuk dipublikasikan dan makalah tersebut dinamai "SENI BUDAYA".
Puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa atas segala rahmatNYA sehingga makalah ini dapat tersusun hingga selesai.
Dan harapan kami, semoga makalah ini dapat menambah pengetahuan dan pengalaman bagi para pembaca, Untuk ke depannya dapat memperbaiki bentuk maupun menambah isi makalah agar menjadi lebih baik lagi.
Karena keterbatasan pengetahuan maupun pengalaman kami, Kami yakin masih banyak kekurangan dalam makalah ini, Oleh karena itu kami sangat mengharapkan saran dan kritik yang membangun dari pembaca demi kesempurnaan makalah ini.
Diantara sekian makalah ada makalah yang menarik untuk dipublikasikan dan makalah tersebut dinamai "SENI BUDAYA".
Puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa atas segala rahmatNYA sehingga makalah ini dapat tersusun hingga selesai.
Dan harapan kami, semoga makalah ini dapat menambah pengetahuan dan pengalaman bagi para pembaca, Untuk ke depannya dapat memperbaiki bentuk maupun menambah isi makalah agar menjadi lebih baik lagi.
Karena keterbatasan pengetahuan maupun pengalaman kami, Kami yakin masih banyak kekurangan dalam makalah ini, Oleh karena itu kami sangat mengharapkan saran dan kritik yang membangun dari pembaca demi kesempurnaan makalah ini.
1. RITUAL TIWAH
Budaya unik yang pertama disebut Ritual Tiwah, sejenis upacara mengantarkan tulang belulang orang yang sudah meninggal ke tempat peristirahatan terakhirnya yaitu sandung, dengan harapan orang yang ditiwahkan mencapai syurga.
Ritual ini dilakukan oleh suku Dayak Kalimantan Tengah, khususnya yang menganut kepercayaan Kaharingan atau Hindu Kaharingan.
Ritual ini dilakukan oleh suku Dayak Kalimantan Tengah, khususnya yang menganut kepercayaan Kaharingan atau Hindu Kaharingan.
Tradisinya, orang yang meninggal dikuburkan sementara sampai tiwah diselenggarakan, barulah mayat tersebut dibongkar kembali dan dibakar hingga benar-benar hanya sisa tulang belulang saja. Acara lain pun diadakan ditengah ritual tiwah seperti acara menari, nyanyian khas suku dayak, sembelih hewan kurban hingga memasang lagu, tidak jarang lagu dangdut didengar guna menghilangkan rasa kantuk. Bagi masyarakat dayak, ritual tiwah dianggap ritual sakral namun seiring dengan waktu tradisi tiwah mengalami pergeseran zaman, dikarenakan keluarga korban tidak mampu mengadakan ritual tiwah, faktor lainnya diperkirakan sebagian besar suku dayak berpindah agama.
2. KEBO-KEBOAN
Budaya unik berikutnya akan kamu temui di daerah Banyuwangi khususnya Desa Alas malang dan Aliyan. Ritual ini diperkirakan sudah ada sejak abad ke-18, dan biasanya diselenggarakan pada tanggal 1-10 bulan syura. Tujuannya untuk meminta hujan turun ditengah musim kemarau.
Upacara ini biasanya diadakan pada hari minggu. Sesuai namanya, ritual ini biasanya mendandani orang menjadi seekor kebo. Mayoritas yang ikut serta pasti laki-laki, tapi bukan berarti wanita hanya duduk diam, biasanya para wanita memiliki tugas untuk mempersiapkan makanan dan sesajennya berupa tumpeng, peras, air kendi, kinang, ingkung ayam, aneka jenang, bungkil, cangkul, pisang, beras, pitung tawar, kepala, dan bibit tanaman padi. Hal ini dipercaya untuk menyelamatkan beberapa ruas jalan di dusun krajan.
Diiringi dengan musik tradisional, kebo-keboan itu mulai membajak sawah berlaga seperti kerbau asli, dan bisa saja menyeruduk para penonton, tidak jarang kebo-keboan ini kesurupan dan menjadi liar. Hati-hati ya nontonnya jangan dekat-dekat.
Upacara ini biasanya diadakan pada hari minggu. Sesuai namanya, ritual ini biasanya mendandani orang menjadi seekor kebo. Mayoritas yang ikut serta pasti laki-laki, tapi bukan berarti wanita hanya duduk diam, biasanya para wanita memiliki tugas untuk mempersiapkan makanan dan sesajennya berupa tumpeng, peras, air kendi, kinang, ingkung ayam, aneka jenang, bungkil, cangkul, pisang, beras, pitung tawar, kepala, dan bibit tanaman padi. Hal ini dipercaya untuk menyelamatkan beberapa ruas jalan di dusun krajan.
Diiringi dengan musik tradisional, kebo-keboan itu mulai membajak sawah berlaga seperti kerbau asli, dan bisa saja menyeruduk para penonton, tidak jarang kebo-keboan ini kesurupan dan menjadi liar. Hati-hati ya nontonnya jangan dekat-dekat.
3. MAPASILAGA TEDONG
Indonesia tidak kalah gaulnya sama Negara Spanyol ya, bedanya di Spanyol menggunakan Matador. Lain halnya dengan di Indonesia, budaya yang dikenal dengan sebutan Mapasilaga Tedong adalah budaya adu banteng.
Adu sesama banteng ya bukan manusia. Tradisi ini dibawa secara turun temurun yang dilakukan di Tana Toraja. Tradisi ini diadakan hanya untuk menghormati para leluhur saja, kerbau yang diadu pun tidak sembarangan, masyarakat tersebut membeli kerbau albino untuk bertempur.
Cukup mahal lho untuk kerbau jenis ini.
Adu sesama banteng ya bukan manusia. Tradisi ini dibawa secara turun temurun yang dilakukan di Tana Toraja. Tradisi ini diadakan hanya untuk menghormati para leluhur saja, kerbau yang diadu pun tidak sembarangan, masyarakat tersebut membeli kerbau albino untuk bertempur.
Cukup mahal lho untuk kerbau jenis ini.
Uniknya, sebelum bertempur biasanya kerbau-kerbau ini akan diberi arak oleh tim pengusung gong. Aturan mainannya, kerbau yang lari meninggalkan lapangan atau yang sering jatuh akan dianggap kalah. Setelah itu, memasuki prosesi pemotongan kepala kerbau yang hanya mengayunkan satu tebasan saja. Lebih cocok bagi para Samurai ya.
4. PASOLA
Pasola artinya lembing kayu yang digunakan untuk melempar, “pa” dari pasola adalah kalimat imbuhan. Pasola berarti melemparkan lembing kayu sambil memacu seekor kuda. Tradisi ini dilakukan oleh masyarakat Sumba, NTT. biasanya diadakan sekali setiap tahun tepatnya di bulan Februari.
Pasola seperti sebuah permainan perang-perangan, silsilahnya sebagai wujud kesedihan seseorang yang telah kehilangan istrinya.
Prosesi upacara diawali dengan adat nyale, berupa syukuran dengan datangnya musim panen dan kedatangan banyak cacing dipinggir pantai. Cacingnya pun dijadikan sebuah pertanda, bila cacing itu gemuk warna-warni maka akan mendapat kebaikan, dan sebaliknya maka akan dapat malapetaka. Dengan datangnya cacing-cacing tersebut, proses pasola akan dimulai.
Beberapa orang bak ksatria akan turut berpartisipasi memeriahkan tradisi ini bersama kuda-kudanya, tombak yang digunakan berbentuk tumpul, walau begitu tidak jarang upacara ini memakan korban jiwa, namun dipercayai darah korban berkhasiat menyuburkan tanah. Kalau difikir-fikir, mirip tradisi Romawi yang diadakan di Colloseum ya.
Pasola seperti sebuah permainan perang-perangan, silsilahnya sebagai wujud kesedihan seseorang yang telah kehilangan istrinya.
Prosesi upacara diawali dengan adat nyale, berupa syukuran dengan datangnya musim panen dan kedatangan banyak cacing dipinggir pantai. Cacingnya pun dijadikan sebuah pertanda, bila cacing itu gemuk warna-warni maka akan mendapat kebaikan, dan sebaliknya maka akan dapat malapetaka. Dengan datangnya cacing-cacing tersebut, proses pasola akan dimulai.
Beberapa orang bak ksatria akan turut berpartisipasi memeriahkan tradisi ini bersama kuda-kudanya, tombak yang digunakan berbentuk tumpul, walau begitu tidak jarang upacara ini memakan korban jiwa, namun dipercayai darah korban berkhasiat menyuburkan tanah. Kalau difikir-fikir, mirip tradisi Romawi yang diadakan di Colloseum ya.
5. DUGDERAN
Dugderan adalah tradisi budaya khas Semarang yang telah diadakan sejak tahun 1881, dimana dugderan adalah salah satu cara mencurahkan rasa rindu mereka pada bulan Ramadhan atau bulan seribu berkah.
Biasanya tradisi ini diselenggarakan 1-2 minggu sebelum bulan Ramadhan. Tradisi ini biasanya diawali dengan adanya pasar rakyat. Maka akan dilanjut dengan acara dugderan yang diawali oleh acara karnaval yang terdiri dari pasukan Merah-Putih, barisan para pelajar, barisan putri bunga, aneka mobil khias, pasukan berkuda, kerta kencana, Drump Band, sampai replika hewan atau kesenian khas Semarang.
Nah itu tadi salah satu makalah yang di publikasikan di kampungcisitu blog, nantikan makalah-makalah yang lainnya.
Biasanya tradisi ini diselenggarakan 1-2 minggu sebelum bulan Ramadhan. Tradisi ini biasanya diawali dengan adanya pasar rakyat. Maka akan dilanjut dengan acara dugderan yang diawali oleh acara karnaval yang terdiri dari pasukan Merah-Putih, barisan para pelajar, barisan putri bunga, aneka mobil khias, pasukan berkuda, kerta kencana, Drump Band, sampai replika hewan atau kesenian khas Semarang.
Nah itu tadi salah satu makalah yang di publikasikan di kampungcisitu blog, nantikan makalah-makalah yang lainnya.
Semoga bermanfaat
60 Hari Jelang Ramadhan
Hai salam sejahtera semoga pengunjung semua ada dalam lindungan Allah tentunya .... Amiiiin.
60 hari lagi mungkin masih lama, tetapi akan membuat sebentar bila kita menyibukan diri dalam kebaikan.
Berbicara menyambut datangnya bulan Ramadhan, teringat waktu masa kecil saya. Dulu bersama teman-teman dalam menyongsong bulan Ramadhan, menyediakan kembang api dan juga petasan untuk dimainkan pada malam yang pertama menginjak Ramadhan. Akan tetapi sayang,,untuk jaman sekarang sepertinya takkan pernah terulang kembali seperti dulu kala.
Sebab sekarang hal semacam itu sudah di Versi Terbaru digantikan oleh kecanggihan teknologi modern masa kini.
Beberapa permainan jaman dulu (90an) pada saat senggang ataupun ngabuburit dibulan Ramadhan adalah :
Berbicara menyambut datangnya bulan Ramadhan, teringat waktu masa kecil saya. Dulu bersama teman-teman dalam menyongsong bulan Ramadhan, menyediakan kembang api dan juga petasan untuk dimainkan pada malam yang pertama menginjak Ramadhan. Akan tetapi sayang,,untuk jaman sekarang sepertinya takkan pernah terulang kembali seperti dulu kala.
Sebab sekarang hal semacam itu sudah di Versi Terbaru digantikan oleh kecanggihan teknologi modern masa kini.
Beberapa permainan jaman dulu (90an) pada saat senggang ataupun ngabuburit dibulan Ramadhan adalah :
Ular Tangga.
Permainan ini menggunakan lagu dalam permainannya. Dua orang akan menjadi induk kemudian yang lain baris menerobos gerbang antara induk tersebut. Lagunya seperti ini nih … Ular naga panjangnya bukan kepalang Menjalar-jalar selalu kian kemari Umpan yang lezat, itulah yang dicari kini dianya yang terbelakang Setelah lagu terakhir habis makan gerbang itu akan mengunci salah satu anak. Untuk menentukan anak itu ikut siapa diadakan suit antara induknya, dia yang menang maka anak tesebut akan ikut dibelakang induknya.
Permainan itu terus berlanjut hingga yang menerobos gerbang habis. Setelah habis diadakan percakapan antara induk, karena pada inti permainan ini adalah induk yang memiliki anak paling sedikit akan mengejar anak dari induk musuh. Dengan cara mengejar dan menyentuh. Setelah salah satu tersentuh maka harus ikut menjadi anaknya. Agar anak tidak dicuri, maka harus berpegangan erat pada teman depannya. Dan ingat ya.. jangan sampai lepas ketika mengikuti arah induk berlari.
Permainan itu terus berlanjut hingga yang menerobos gerbang habis. Setelah habis diadakan percakapan antara induk, karena pada inti permainan ini adalah induk yang memiliki anak paling sedikit akan mengejar anak dari induk musuh. Dengan cara mengejar dan menyentuh. Setelah salah satu tersentuh maka harus ikut menjadi anaknya. Agar anak tidak dicuri, maka harus berpegangan erat pada teman depannya. Dan ingat ya.. jangan sampai lepas ketika mengikuti arah induk berlari.
Engklek
Engklek, Sunda manda Teklek, Jlong-Jling, Dampu, Lempeng, atau Sura manda adalah permainan anak tradisional yang populer tahun 90-an di masyarakat pedesaan. Permainan banyak ditemukan di wilayah Indonesia dengan nama yang berbeda namun permainannya hampir sama.
Biasanya, permainan ini dimainkan oleh anak perempuan walaupun anak laki-laki juga bisa bermain permainan ini. Permainan ini cukup dengan melompat menggunakan satu kaki dan tidak boleh menginjak garis. Jika garisnya terinjak maka dianggap gugur. Garis itu digambar petak-petak di atas tanah.
Biasanya, permainan ini dimainkan oleh anak perempuan walaupun anak laki-laki juga bisa bermain permainan ini. Permainan ini cukup dengan melompat menggunakan satu kaki dan tidak boleh menginjak garis. Jika garisnya terinjak maka dianggap gugur. Garis itu digambar petak-petak di atas tanah.
Galah.
Slodoran, sodoran, Galah asin atau gobrak sodor adalah jenis permainan tradisional yang dimainkan 2 team dan setiap team terbagi lagi menjadi team jaga dan team penembus benteng lawan. Satu team sebagai Penjaga dan team lawan sebagai Pemain yang menggedor benteng pertahanan Penjaga.
Setiap anggota dari team Pemain akan berusaha menerobos garis belakang Penjaga Arena. Dan anggota team Penjaga akan mencegah agar tidak bisa melewatinya. Jika salah satu Pemain tersentuh tangan Penjaga, maka keduanya harus bergantian menjadi team Pemain dan team Penjaga.
Setiap anggota dari team Pemain akan berusaha menerobos garis belakang Penjaga Arena. Dan anggota team Penjaga akan mencegah agar tidak bisa melewatinya. Jika salah satu Pemain tersentuh tangan Penjaga, maka keduanya harus bergantian menjadi team Pemain dan team Penjaga.
Lompat Tali.
Lompat tali merupakan permainan anak saat mereka berkumpul dengan menggunakan tali, baik karet atau akar pohon. Pertama anak-anak akan mencari pemenang dengan cara Hompimpah/gambreng untuk menentukan siapa yang pegang tali dan meloncati tali.
Dua orang yang kalah diharuskan untuk memegang ujung tali dan pemenangnya melompatinya sampai tidak menyentuh tali itu. Jika dalam lompatan terkena atau menyentuh tali akan menggantikan si pemegang tali hingga bergantian terus menerus. Biasanya, permainan ini dilakukan oleh anak perempuan karena memiliki kelenturan badan ketimbang anak laki-laki.
Hanya beberapa permainan yang dapat saya tulis, semoga pengunjung semua dapat mengingat kembali masa-masa 90-an, yang mau menambahkan permainan jaman dulu silahkan di kolom komentart.
Dua orang yang kalah diharuskan untuk memegang ujung tali dan pemenangnya melompatinya sampai tidak menyentuh tali itu. Jika dalam lompatan terkena atau menyentuh tali akan menggantikan si pemegang tali hingga bergantian terus menerus. Biasanya, permainan ini dilakukan oleh anak perempuan karena memiliki kelenturan badan ketimbang anak laki-laki.
Hanya beberapa permainan yang dapat saya tulis, semoga pengunjung semua dapat mengingat kembali masa-masa 90-an, yang mau menambahkan permainan jaman dulu silahkan di kolom komentart.
Resep Obat Tidur
Sebesar 63 persen orang Amerika Serikat mengaku sulit tidur. Jajak pendapat yang dilakukan National Sleep Foundation AS itu menemukan bahwa rata-rata penyebab sulit tidur itu adalah pekerjaan yang sulit, lingkungan yang membuat stres, atau jet lag. Sulit memejamkan mata ini menyebabkan masalah kesehatan serius termasuk depresi dan penyakit jantung.
Makanan ternyata faktor penting untuk membantu Anda dapat tertidur dengan pulas. Berikut beberapa makanan yang kaya bahan untuk menginduksi tidur sehingga kebutuhan istirahat Anda tercukupi :
1. Ikan : Ikan kaya akan triptofan, asam amino yang meningkatkan kadar serotonin yang diperlukan untuk membuat melatonin. Melatonin adalah hormon yang membantu mengontrol siklus tidur dan bangun Anda. Selain itu, sebagian besar ikan di antaranya ikan cod, salmon, halibut, tuna, trout, dan ikan kakap memberikan vitamin B6, yang juga diperlukan untuk membuat melatonin. Sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition mengatakan bahwa partisipan yang mengonsumsi makanan kaya triptofan menunjukkan penurunan kantuk dan kewaspadaan berkelanjutan pagi hari, kemungkinan besar karena peningkatan kualitas tidur di malam hari.
2. Susu : Banyak yang berpendapat bahwa segelas susu hangat akan membantu Anda tidur. Produk susu seperti yogurt dan keju yang kaya melatonin, meningkatkan kalsium. Sejumlah penelitian menemukan bahwa kekurangan kalsium dapat membuat sulit untuk tertidur.
3. Ceri : Ceri, terutama varietas tart, adalah salah satu sumber makanan dari melatonin, hormon yang mengatur tidur jam internal Anda. Dalam satu penelitian, partisipan minum delapan ons jus ceri tart di pagi hari dan delapan ons di malam hari selama dua pekan. Hasilnya, sebagian besar melaporkan bahwa kebiasaan tidur mereka menjadi lebih baik.
4. Pisang : Pisang, dikenal kaya akan kalium dan magnesium. Kedua mineral itu membantu untuk mengendurkan otot yang stres. Selain itu, kekurangan magnesium terkait dengan sindrom kaki lelah, yang mengganggu tidur malam. Pisang juga mengandung tryptophan, asam amino yang telah dikaitkan dengan kualitas tidur.
5. Kacang-kacangan : Kacang kaya akan magnesium dan juga menyediakan kalsium. Dua mineral itu membantu Anda tidur. Lemak tak jenuh yang ditemukan dalam kacang-kacangan juga meningkatkan kadar serotonin Anda. Selain itu, protein dalam kacang dapat membantu menjaga tingkat gula darah stabil, yang membantu Anda tidur pada waktunya.
6. Hummus : Hummus atau houmous adalah makanan khas Timur Tengah yang terbuat dari chickpea (kacang garbanzo), tahini, minyak zaitun, jus lemon, garam, dan bawang putih. Chickpea, bahan utama hummus, tidak hanya kaya akan tryptophan, tetapi juga folat dan vitamin B6. Folat membantu mengatur pola tidur, terutama pada orang tua dan vitamin B6 membantu mengatur jam istirahat tubuh Anda.
7. Sayuran hijau : Sayuran hijau seperti bayam, swiss chard (sejenis sawi), kale, lobak, dan collard hijau (sejenis kubis dan brokoli), mengandung kalium, magnesium, dan kalsium. Tiga mineral itu memainkan peran penting dalam membantu Anda tidur. Kalsium membantu tubuh menghasilkan melatonin, hormon yang membantu tubuh Anda menjaga ritme tidur dan bangun. Kalium dan magnesium adalah mineral yang membantu mengendurkan otot-otot yang tertekan atau stres.
8. Teh :
Cara cerdas menenangkan tubuh sebelum tidur dengan minum teh herbal seperti teh chamomile atau peppermint. Teh herbal secara alami bebas kafein dan dapat menginduksi Anda agar tertidur. Chamomile adalah ramuan yang telah berhasil digunakan untuk insomnia selama ribuan tahun, dan peppermint telah terbukti mengurangi stres dan mendorong Anda agar tidur. Selain teh herbal, teh hijau mengandung theanine, sebuah asam amino yang membantu mengurangi stres dan mempromosikan relaksasi. Pilih teh hijau tanpa kafein sehingga kafein tidak membuat Anda terjaga. (Foxnews)
Semoga bermanfaat.
Sumber : metrotvnews
Cisitu yang indah
Salam jumpa lagi dengan Kampung Cisitu Blog, semoga pengunjung semua selalu diberikan kesehatan oleh Allah swt. Warga cisitu blog, artikel kali ini saya akan coba menulis seputar kampung cisitu, apa sih yang dibanggakan kampung cisitu? banyaak.
Cisitu untuk sekarang ini ada perkembangan dalam suasananya, alam yang masih indah, asri dengan air ke masing-masing rumah langsung dari mata air. Disamping itu ada pengelola ikan koi yang langsung dari jepang yaitu namanya MIZUMI KOI FARM, dimana kelompok ini dibawah naungan perusahaan vaksin di Indonesia yakni PT. BIO FARMA.
Selain ikan koi di cisitu ada cabang tentang pendakwahan dengan nama ADI (Akademi Dakwah Indonesia).
Kita kembali ke alam, alam cisitu yang masih asri dan masih bebas dari polusi, apalagi kalau pagi-pagi (keluar dari masjid habis shalat subuh) betapa semilir angin menelusuri pori-pori kulit, adem dan enak.
Lebih jelasnya tonton video dibawah ini :