Tidur yang baik

Para ahli selalu menyarankan untuk tidur selama 8 jam sehari. Hal ini bukan tanpa sebab, tubuh memerlukan tidur yang cukup untuk mengembalikan stamina dalam tubuh. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat tubuh memerlukan istirahat yang cukup. salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan tersebut adalah dengan tidur yang cukup.

Berikut adalah yang akan terjadi saat tubuh kamu tidak beristirahat yang cukup. Hal ini seperti yang dilansir wellandgood.com yaitu sebagai berikut :

• Saat tubuh kurang istirahat, maka kamu akan mudah marah. Kamu tidak dapat mengendalikan emosi kamu dengan baik. Selain itu tidur yang tidak cukup akan membuat kamu mudah stres.
• Kamu akan menjadi kurang fokus. Kamu merasa banyak masalah dan akan kekurangan cara agar kamu tetap fokus.
• Saat kamu tidur banyak memori jangka pendek yang di pindah ke memori jangka panjang. Maka saat kamu kurang tidur maka kamu akan mudah lupa.
• Saat kamu sulit untuk tidur maka kamu akan mudah lapar sehingga berpengaruh pada berat badan kamu. Nafsu makan yang tidak terkendali akan membuat berat badan kamu meningkat.
• Tidur dapat membantu kamu meningkatkan sistem imun kamu. Saat tubuh kamu kurang tidur maka kamu akan mudah terserang demam, karena sistem imun menurun.
• Hormon stres akan meningkat saat kamu kurang tidur. Hal ini akan menyebabkan kulit wajah menjadi rentan tumbuh jerawat.
• Kurang tidur dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh terutama pencernaan kamu. Saat kamu kurang tidur maka perut akan mudah sakit karena sistem pencernaan kamu terganggu.

Menjaga pola tidur sangat penting. Tidak hanya baik untuk kesehatan tidur yang cukup juga dapat membantu menjaga kecantikan kamu. Selamat mencoba dan semoga informasi ini bermanfaat untuk kamu.

Kurang tidur dapat menjadi masalah dalam performa kerja, kesehatan, bahkan gairah bercinta dengan suami.

• Hindari Suara-suara yang Mengganggu.
• Suami yang mendengkur,
• suara kendaraan dari luar dan sebagainya akan terus membuat Anda terjaga.
• Ganti semua suara yang mengganggu tersebut dengan lagu-lagu yang membuat Anda nyaman.
• Untuk kenyamanan lebih, Anda bisa mencoba Sleep Phones, speaker tipis yang dibalut dalam ikat kepala yang berbulu sangat halus.
• Coba Teknik Relaksasi.

Ketika sudah berada di atas tempat tidur, cobalah teknik relaksasi seperti menggerakkan jari-jari kaki Anda sampai hitungan ketujuh, dan kemudian rileks. Ulangi kegiatan ini pada bagian kelompok otot yang bekerja dari jari-jari ke leher.

Mengatur Suhu Kamar Agar Lebih Sejuk. akan lebih mudah tertidur dan dapat tidur dengan baik dalam ruangan yang suhunya cukup dingin. Segera atur AC dalam suhu yang lebih rendah atau nyalakan kipas angin. Jika tidak terbiasa dengan AC atau kipas angin, cobalah memakai piyama yang terbuat dari katun.

sumber imfo vemale

Baca Selengkapnya

Tidur yang baik

Para ahli selalu menyarankan untuk tidur selama 8 jam sehari. Hal ini bukan tanpa sebab, tubuh memerlukan tidur yang cukup untuk mengembalikan stamina dalam tubuh. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat tubuh memerlukan istirahat yang cukup. salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan tersebut adalah dengan tidur yang cukup.

Berikut adalah yang akan terjadi saat tubuh kamu tidak beristirahat yang cukup. Hal ini seperti yang dilansir wellandgood.com yaitu sebagai berikut :

Baca Selengkapnya

Casing PC

Perangkat yang satu ini selalu terabaikan jika kita ingin merakit atau membeli sebuah komputer. Walaupun komputer masih bisa digunakan walaupun tanpa casing, tetapi tetap saja komponen yang satu ini memiliki fungsi yang sangat berarti bagi sebuah komputer. Casing ini tidak boleh asal beli, harus disesuaikan dengan kebutuhan anda. Misalkan anda seorang gamers, maka casing komputer yang anda gunakan sebaiknya menyesuaikan, jangan menggunakan casing yang standard. Karena apabila hal itu terjadi maka akan berakibat buruk terhadap komputer yang anda miliki dalam wajtu kedepannya.

Pada tulisan kali ini, saya akan mencoba mengupas mengenai casing komputer ini. Dengan adanya pembahasan mengenai casing ini nantinya diharapkan sahabat jadi lebih tau mengenai apa itu casing, apa fungsi casing dan ada apa saja jenis casing itu. Tujuannya juga agar tidak salah membeli casing.

Pengertian casing komputer

Casing merupakan sebuah rumah yang berbentuk kotak yang merupakan tempat diletakkannya hardware komputer, seperti motherboard, harddisk, DVD Rom dan perangkat-perangkatlainnya. Selain itu casing komputer juga digunakan untuk melindungi perangkat-perangkat hardware pada komputer. Dengan adanya casing, maka hardware komputer yang lainnya akan lebih aman terhadap debu, kotoran, dan banturan. Hardware komputer seperti motherboard, harddisk, prosessor, RAM dan hardware lainnya sangat sensitif terhadap debu dan benturan, naka dari itu dibuatlah casing yang berfungsi untuk melingdungi semua hardware.

Dengan diletakkannya hardware di dalam komputer, ini bertujuan agar hardware itu lebih aman terhadap benturan kecil yang dapat menyebabkan kerusakan pada hardware tersebut.

Baca Selengkapnya

Hiburan Rakyat

Sukabumi umumnya dan khususnya daerah kecamatan caringin terkenal dengan kemacetan tahunan, ya tidak salah lagi apabila sudah ada macet tahunan maka masyarakatpun ikut dalam arena tersebut demi kebahagiaan.

Kenaikan kelas merupakan hajatan masyarakat, wali murid dan guru yang menyuguhkan kegiatan-kegiatan apalagi kalau para pemudanya sudah ikut berkecimpung.

Berikut poto-poto yang memeriahkan kenaikan kelas dan videonya :

Baca Selengkapnya

Ombak palabuan memakan korban lagi

Pantai palabuanratu kerap kali jadi pemburuan para turis lokal, kemungkinan dengan ombaknya yang pantastis ditambah panorama alam yang indah, lebih-lebih pagi hari penampakan matahari dan sore menjelang petang menghilangnya matahari dari siang.

Akan tetapi ombak palabuanratu menyimpan sejuta cerita, seperti yang terjadi pada hari ini ada yang nekad renang di zona merah, dua wisatawan asal Kabupaten Sukabumi terseret ombak di Pantai Citepus, Palabuhanratu, dan menghilang. Satu orang korban ditemukan oleh tim penjaga pantai gabungan sudah dalam keadaan tak bernyawa dan langsung dievakuasi oleh tim penjaga pantai.

Korban dua orang bernama Gunawan (15) warga Kampung Cisalompa, Desa Sukaraja, Kecamatan Parakansalak, Kabupaten Sukabumi dan korban kedua bernama Teguh (15) Kampung Ciporedas, Desa Sukatani, Kecamatan Bojong Genteng, Kabupaten Sukabumi. Kejadian ini berawal ketika dua korban ini nekad berenang hingga ke tengah dan akhirnya terseret arus.

Lebih lanjutnya bisa dibaca disini

Baca Selengkapnya

H-2 Lebaran

Menjalankan tradisi mudik atau pulang ke kampung halaman menjelang hari raya Idul Fitri merupakan fenomena tersendiri di Indonesia, bahkan banyak masyarakat yang rela berkendara sepeda motor menempuh jarak jauh demi bertemu sanak saudara, antara lain melalui jalur Pantai Utara (Pantura) Pulau Jawa.

Kendati mudik menggunakan sepeda motor tidak dianjurkan, Kementerian Perhubungan memprediksi sekira enam juta kendaraan roda dua akan lalu lalang mengisi jalur utama mudik.

Berikut lima hal yang perlu diperhatikan pemudik motor :

1. Siapkan fisik dan mental.

2. Cek kondisi motor di empat bagian penting.

3. Perlengkapan berkendara.

4. Etika berlalu lintas.

5. Siapkan rencana perjalanan.

Info lengkap tirto.id

Baca Selengkapnya

Sebelum Mudik Periksa AC Mobil

Jumpa lagi dengan kampung cisitu blog, artikel kali ini saya hanya menyarankan untuk memeriksa AC kendaraan anda sebelum berangkat, lebih-lebih seperti sekarang ini musim mudik.

Pemudik disarankan untuk memeriksa AC mobil sebelum berangkat ke tempat tujuan masing-masing. Imbauan dari Road Safety Association (RSA) Indonesia ini bertujuan untuk mengurangi pencemaran udara di kabin mobil.

Dikutip dari tirto.id karena dalam kondisi macet, kendaraan yang berhenti tersebut akan mengeluarkan gas karbon monoksida yang dapat masuk ke dalam mobil akibat dari pembakaran yang tidak sempurna.

Karbon monoksida yang bersifat racun dapat menjadi penyebab kematian apabila masuk ke dalam tubuh dalam intensitas yang tinggi.

Dia juga menyarankan saat melakukan perjalanan jauh agar membuka jendela saat mobil berjalan agar polutan yang ada di dalam mobil dapat digantikan dengan udara yang lebih segar.

Info selengkapnya silahkan kunjungi tirto.id

Baca Selengkapnya